徹底検証!便通をよくして、お通じの悩みを解決する方法

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便の状況を把握する

こちらでは、便の状況を記録することで、便秘の重症度や改善状況を知ることができるアプリについてご紹介しています。

お通じを良くする方法・スマホのアプリで便の状況をレコーディング!

数年前にレコーディングダイエットというのが流行りましたが、便の状況もレコーディングすることによって改善します。

最近は、スマートフォンのアプリで簡単に便の状況を記録でき、便秘の重症度や改善状況まで把握することが可能です。

アプリの代表的な機能としては、便の大きさ、形、色、大きさ、排便した日時、排便した場所、お腹の感じ、においレベルなどを毎日記録をつけていきます。
一見面倒ですが、簡単に操作できたり、キャラクターが応援してくれたり、続けられる工夫がされています。

便秘に悩む方は、このような便のライフログアプリを使うことで、便秘の改善の他、体に関するさまざまなことがわかるメリットもあり、健康管理にも役にたちます。

お通じの記録アプリを使ってみました。

今回は、「便記ログ」というアプリを使って便を記録してみました。
応援キャラクターの愉快なパンダ・ベンデル先生と一緒に便秘解消を目指すことができるiPhone専用の無料アプリです。

便記ログでは、毎日のお通じの状態やサプリメントの飲用記録と、日々の排便記録、健康状態などを記録することができ、ベンデル先生と共に、楽しみながら記録&閲覧することができます。

便記ログのアイコン 便記ログ入力画面1 便記ログ入力画面2
パンダのかわいいアイコンなのでテンションが上がります。 押しやすいボタンでトイレの中でも簡単操作。 細かい項目も分かりやすいアイコンだから迷いません。

<「便記ログ」で記録できるもの>
・便の形
・便の色
・便の大きさ(量)
・便のにおい
・おなかの張り
・排便した日時・前回排便時からの経過時間
・メモ
・お肌の調子
・体重
・生理日
・お薬・サプリメントの飲用記録

<「便記ログ」の特徴>
・使いやすいインターフェイスで、直感的に手軽に記録できる
・便の健康度が、パンダのベンデル先生の表情と点数でわかりやすく表示される
・その日の便に対して、ベンデル先生からコメントや注意をもらえる
・アプリを起動するたびに、愉快なベンデル先生のひとことコメントが表示される
・便秘解消の豆知識が身につく
・アラーム機能付きでサプリメントや薬などの飲み忘れを防止できる
・カレンダーで便通の記録と、薬・サプリの飲用記録が一目でわかる
・人に見られたくない記録なので、パスワードの設定が可能
・完全無料で、広告バナー表示などもないので安心

お通じアプリのレポートから便通の状況が把握できます

「便記ログ」で、便の様子を記録すると、パンダのベンデル先生というキャラクターが登場し、便秘解消に役立つアドバイスを伝えてくれます。
また、排便のリズムや状態が簡単にわかるカレンダーや、グラフ表示の切り替えなども簡単にできるので、自分の便の状態を一目瞭然で把握することができます。
このほか、便秘解消に効果的なサプリや便秘薬などの飲用時間を設定できるアラームもあるので、忙しい方や、つい忘れがちになってしまう方にとっても、飲み忘れを防ぐための嬉しいサポートをしてくれます。

便記ログのカレンダー5月 便記ログのカレンダー6月
アプリを始めて1ヶ月。排便状況はこんな感じでした。 2ケ月目はサプリを飲んでみました。便が出た日が増えました。
便記ログレポート 便記ログレポート2 便記ログレポート3
レポートを出してくれるので、入力が楽しくなりますよ。 毎日の便の様子もレポートに。 毎日ベンデル先生が採点してくれます。

便秘に悩んでる人は、日記感覚で気軽に試してみてはいかがでしょうか?

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