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便通を改善する方法【漢方薬編】

便秘に効く漢方薬や、その成分などについて解説しています。便秘に効く漢方薬

タイプによって異なる便秘に効く漢方薬の選び方

便通改善・漢方薬漢方で便秘を改善する際は、その人の体質にあわせて治療方法を考えて処方していきます。便秘の症状も人それぞれですが、大きく分けて下記の5つに分けられるので、自分がどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてくださいね。

体質チェック!あなたはどのタイプの便秘?

当てはまる症状が多いタイプが、あなたの体質のタイプになります。

<熱タイプ>

味の濃いものや、辛いものが大好き
口が渇きやすく、よく水を飲む
コロコロした乾燥した便が多く、尿は濃い黄色である
舌の色が赤い、もしくは、黄色い苔がついている
熱タイプ  合計  個

<気滞タイプ>

些細なことでくよくよしやすく、環境の変化が苦手
オナラやゲップが出やすい
生理前の体調不良が酷いタイプだ
胸脇が張ったような感覚がある
気滞タイプ 合計  個

<気虚タイプ>

体力がなく疲れやすい、または風邪を引きやすい
排便をしても、すっきりしないことが多い
顔色が悪く、舌の色が白っぽい
無理なダイエットをしたことがある、または現在ダイエット中だ
気虚タイプ 合計  個

<血虚タイプ>

爪が割れやすく、顔色や髪にツヤがない
便はコロコロと乾燥していることが多い
めまいや立ちくらみが起こりやすい
生理後や出産後である
血虚タイプ 合計  個

<寒タイプ>

生ものや、冷たいものが大好き
舌には白い苔がついている
冷え性で、手足やお腹が冷えている
尿量が多く、トイレが近い
寒タイプ  合計  個

【診断結果】

 

 

 

 

 

タイプ別におすすめの漢方薬を伝授します

上記のチェックリストで、当てはまる症状が多いタイプは何でしたか?
以下に、タイプ別におすすめの成分についてご紹介するので、ぜひご参考くださいね。

<熱タイプ>

脂っこいものやお酒は、余計な「熱」を生みやすく、腸内の老廃物が、熱と結合して便秘が起こるタイプです。
体力があるのは強みですが、のぼせや頭痛が起こりやすいタイプです。
血液が滞るのを良くする桃仁(とうにん、桃の種子)が入った「桃核承気湯(とうかくじょうきとう)」や、消化器の働きを良くして、気分を落ち着かせる「大承気湯(だいじょうきとう)」などの漢方薬がおすすめです。

<気滞タイプ>

このタイプは、ストレスなどで常に気が張っていることで、便が滞っているケースの方です。
年中だるいといったスタミナ不足が特徴です。便は乾燥せず、栄養・体力不足が原因のタイプです。
気の巡りが滞りやすいため、流れを良くする柴胡(さいこ)という生薬が入った「大柴胡湯(だいさいことう)」や、ホルモンの分泌を整える働きがある「加味逍遙散(かみしょうようさん)」がおすすめな漢方薬です。精神的に落ち込みやすくストレスを感じやすい方にも向いている生薬になります。

<気虚タイプ>

気虚タイプは年中だるいといったスタミナ不足が特徴です。便は乾燥せず、栄養・体力不足が原因のタイプです。
下剤成分が入っていると体に負担がかかり下痢をします。「小建中湯(しょうけんちゅうとう)」には下剤成分は入っていないため、子どもの体質改善や、妊娠中でも使用できるので安全です。
消化を良くして胃腸を強くする「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」という生薬も向いています。

<血虚タイプ>

こちらは、血液や水分不足が原因で腸を潤せずに、便秘の症状が起こってしまうタイプです。
習慣性の便秘で、いつでもコロコロ便ばかりが出るような方は、腸を潤す「潤腸湯(じゅんちょうとう)」や、「麻子仁丸(ましにんがん)」などが、おすすめの漢方薬です。
高齢者の方にも。

<寒タイプ>

寒タイプは、身体を温める機能が低下しているタイプで、このことが原因で便秘が起こります。
じつは便秘よりも下痢をしやすい傾向にあります。便秘と下痢が交互に続くような人は、「桂枝加芍薬湯(けいしかしゃくやくとう)」や「人参湯(にんじんとう)」が良いでしょう。胃腸の機能をよくして、身体を温める効果があります。

以上、おすすめの漢方薬をご紹介してきましたが、実際に漢方薬を服用したい場合は、必ず専門の先生に診てもらうことをおすすめします。
実際には複数の症状が組み合わさっている方もいらっしゃるので、漢方薬はその人の体力・気力を見ながら処方することが大事なのです。とくに妊娠中の女性は、流産のリスクがある生薬もありますので気をつけましょう。

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