徹底検証!便通をよくして、お通じの悩みを解決する方法

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要注意!便秘になりやすい人とは

このページでは、便秘になりやすい人について特集しています。

女性は便秘になりやすい?!

女性は男性よりも便秘になりやすいといわれています。
現に、身の回りでも便秘に悩む女性の方が、男性よりも圧倒的に多い気がしますよね。

女性が男性よりも便秘になりやすい原因は、一般的に筋力が弱いために、胃下垂や内臓下垂がおこりやすいことにあります。

胃下垂や内臓下垂のほか、筋力低下や運動不足なども便秘の大きな原因になるので、これらが起こりやすい女性の方が便秘の症状に悩むことが多いようです。

また、女性には便秘になりやすい時期があります。
排卵後から月経前の間は、黄体ホルモンという女性ホルモンが分泌されます。黄体ホルモンは、腸の蠕動運動を弱める作用があり、毎月この期間は注意が必要です。

月経前は便秘になりやすいので、便通をよくするサプリ等をうまく活用して、症状の改善を図ることをおすすめします。

タイプ別に便通が悪くなる理由や解決法を伝授!

「妊婦」「高齢者」「ダイエット中の方」などは、便秘になりやすく特に注意したいいものです。

便秘になりやすい理由や、便通をよくするための改善策について詳しくまとめています。

妊婦の便秘対策とは

妊娠中は、様々なトラブルが発生しますが、なかでも便秘の症状がつらかった…という方はかなり多いようです。

これは、妊娠すると食物を肛門に送り出す平滑筋の収縮機能が弱まったりすることなどが原因なのですよね。

これらの便秘を引き起こす原因の詳細や、とっておきの解消法についてご紹介しするので、便秘にお悩みの妊婦さんやママさんは必見ですよ!

便秘対策【妊婦編】を見る>>

高齢者の便秘対策とは

高齢者の便秘の原因は、多岐に渡っているのですが、年をとることで自然と筋力が低下したり、足腰が悪くなることで運動量が減ったり、新陳代謝が悪くなることなどが一部の理由として挙げられます。

また、高齢者の方にとって毎日便通がこないからといって、便秘ではないという説もあります。こういった内容についてや、高齢者の方にあった便秘解消法も掲載しているので、ぜひご参考くださいね。

便秘対策【高齢者編】を見る>>

ダイエット中の便秘対策とは

食事制限を含むダイエットをしている方というのも、便秘になりやすいもの。

ダイエットをしている方は、なぜ便秘に陥りやすいのかという体内の仕組みや、糖質制限を含む食事制限と便秘の関係性についてもご紹介しています。

また、便秘の症状は、反対にダイエットにも悪影響を与えてしまうのだそうですよ。ダイエット中の方が便秘にならないためにも、改善策を特集しています。

便秘対策【ダイエット編】を見る>>

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