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ニオイ

このページでは、便秘が原因で起こる不快な症状として、体臭、便臭、おならのニオイについて紹介しています。ニオイが発生するメカニズムや改善方法についてもまとめています。

便秘が原因の体臭・口臭・便臭・おならとは

便秘になると、お腹が張ったり、体が重かったりと様々なトラブルが起こります。中でも気になるのはニオイについてのトラブルです。
便秘は、おならの臭いや便臭、さらには体臭や口臭の原因にもなるのです。

体臭や口臭というものは、自分ではなかなか感じられないものです。
肌トラブルや残便感などのように自覚症状が強く出るものではないため、ケアも疎かになりがちですが、他人を不快にさせることもあるため、治したいトラブルの一つでしょう。

便臭に似た臭いがおならだけでなく皮膚や口から排出

便秘になり、便が長い間、腸にとどまっていると腸内環境が悪化し、悪玉菌が増加します。すると、便の腐敗・発酵が進み、有害物質が発生します。この有害物質は、腸壁から吸収されて、血液を通って全身を巡ります。そして有害物質は、肌を通り毛穴から体外へ排出されます。これが体臭の原因です。

この体臭は、便の腐敗臭。そのため、発生した臭いも便臭に似た臭いがします。この時、有害物質が肺を通って口から排出されると、口臭となります。

ただし、口臭は歯周病や食べかす、食べ物の臭いによって起こる場合もあります。便秘が原因で口臭が発生している場合は、便秘がちであるという自覚症状と、口から便に似た悪臭がするという点で判断できます。

便秘による体臭・臭いを改善するには

気になる体臭を改善するためには、悪臭の原因となる有害物質を作り出している悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすことが近道です。

そこで、善玉菌を増やすといわれている、食物繊維やオリゴ糖といった食品やサプリなどを積極的に摂り、悪玉菌を増やす動物性脂肪を減らす努力をしましょう。

食物繊維は、バナナやリンゴ、ゴボウやさつまいもといった野菜や果物に多く含まれています。
また、オリゴ糖は甘味料としても販売されていますので、ヨーグルトなどに食べて食するのも良いでしょう。また、発酵食品を摂取するのも有効です。納豆やみそ汁、ぬか漬けなどに多く含まれるので、和食中心の食生活を目指すと良いと思います。

バランスの良い食事を規則正しく食べたり、便秘解消サプリなどを服用することで、便秘解消を目指しましょう。

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